Профилактика запоров
1. Режим и характер питания
Неважно, что пациент ест, важно – когда и сколько.
- Завтрак плотный.
- Обед с горячим жидким блюдом.
- Ранний, лёгкий ужин за 2-3 часа до сна.
- Длительная прогулка перед сном.
- Исключить еду всухомятку.
- Принимать пищу в одно и тоже время.
- Ограничить приём сладкого, мягкого белого хлеба, риса.
2. Двигательный режим.
- Физические упражнения, направленные на работу мышц брюшной стенки.
- Плавание, велосипед, бег.
3. Послабляющие средства.
- Отвары трав: кора крушины, корень ревеня, александрийский лист, мята, корень жостера, корень валерианы.
- Холодная вода 1 стакан утром натощак.
- Вазелиновое масло или оливковое масло 1 столовая ложка утром натощак.
4. Очистительные клизмы до 1 литра через день перед сном (в крайнем случае).